Treinos

Boa noite, Nesta secção falarei sobre os meus objectivos de treino, começarei a treinar de forma estruturada durante o mês de Março, este ano começo mais tarde visto que em Janeiro estive parado sendo o mês e Fevereiro para ganhar algum ritmo em cima da bicicleta.
Hoje fui aos rolos verificar o meu FTP ou seja os Watts maximos que consigo aguentar durante uma hora, neste ponto ronda os 260W o que na prática quer dizer que estou no ponto zero da preparação. Durante o próximo mês o objectivo é chegar aos 300W sem me preocupar muito com o peso seguindo já uma dieta rica em proteínas.