Treino Especial

O treino de hoje foi especial com duas subidas muitos duras aqui fica o percurso.
Guimarães,Fafe, Alto da Lameira, Mondim de Basto, Alto da Sr. da Graça, Celorico de basto, Alto do Viso, Fafe, Guimarães.

Sr. Graça:



Viso:



Gráficos cortesia Luís Ribeiro

Dream Team:)

Uma lição de vida

Não se pode ficar indiferente ao que este homem faz pelo seu filho, todos os dias se fala em ídolos e heróis tais como Usain Bolt, Cristiano Ronaldo, Lance Armstrong, Federer e outros mais enquanto outros ficam esquecidos e passam ao lado de tudo o que é protagonismo e seguem um sonho um objectivo como se fosse a ultima coisa das suas vidas.
Esta é a história de um pai com um filho paralisado, filho esse que tinha um sonho primeiro fazer uma maratona e depois de fazer um "IRON MAN".............



NADA É IMPOSSIVEL...

LANCE 2009 VS LANCE 2010

As Diferenças já se fazem notar, sendo a etapa de CR uma das mais importantes aqui fica a evolução do Lance do ano passado para este ano.

Clássica da Primavera

É já no dia 20 a clássica da primavera para amadores, este ano irei participar pela primeira vez. Sendo esta a primeira corrida da época o objectivo é ganhar algum ritmo competitivo.

Boa sorte a todos,
Salvador

Boas Pedaladas & Bom Fim de Semana

Treinos

Boa noite, Nesta secção falarei sobre os meus objectivos de treino, começarei a treinar de forma estruturada durante o mês de Março, este ano começo mais tarde visto que em Janeiro estive parado sendo o mês e Fevereiro para ganhar algum ritmo em cima da bicicleta.
Hoje fui aos rolos verificar o meu FTP ou seja os Watts maximos que consigo aguentar durante uma hora, neste ponto ronda os 260W o que na prática quer dizer que estou no ponto zero da preparação. Durante o próximo mês o objectivo é chegar aos 300W sem me preocupar muito com o peso seguindo já uma dieta rica em proteínas.