Treinos

Boa noite, Nesta secção falarei sobre os meus objectivos de treino, começarei a treinar de forma estruturada durante o mês de Março, este ano começo mais tarde visto que em Janeiro estive parado sendo o mês e Fevereiro para ganhar algum ritmo em cima da bicicleta.
Hoje fui aos rolos verificar o meu FTP ou seja os Watts maximos que consigo aguentar durante uma hora, neste ponto ronda os 260W o que na prática quer dizer que estou no ponto zero da preparação. Durante o próximo mês o objectivo é chegar aos 300W sem me preocupar muito com o peso seguindo já uma dieta rica em proteínas.

Palmarés

2007


* 1º Circuito UDAR - PRÉMIO MONTANHA
* Ponte de Lima Boavista - 1º CLASSIFICADO
* 2º Circuito Terras de Camilo - 2º CLASSIFICADO
* 2º Passeio Ciclo turismo Cabeceiras de Basto - 1º CLASSIFICADO
* 2º C/r CC Braga - 3º CLASSIFICADO
* 1º Clássica UDAR Fafe - Sra da Graça - 1º CLASSIFICADO
* 7º Passeio UDAR - 1º CLASSIFICADO
* 1º Convívio Clube Ciclismo do Marco - 2º CLASSIFICADO
* Grupo Ciclismo Vale do Sousa - 1º CLASSIFICADO


2008

* 1º Convívio Feira Desportiva da Maia - 3º CLASSIFICADO
* 1º Convívio Boim UCRB - 2º CLASSIFICADO
* 1º UDAR - 1º CLASSIFICADO
* 2º C/R CC Braga - 3º CLASSIFICADO

2009


* IX Passeio UDAR - 2º CLASSIFICADO
* II Circuito Ciclismo Navais - 3º CLASSIFICADO
* II Circuito UDAR - 3º CLASSIFICADO
* 1º Volta Concelho Famalicão - 1º CLASSIFICADO

MASTERS









Obrigado a todos os amigos e familiares que me dão apoio.

Olá a todos

Aos meus companheiros de roda e não só, queria dizer-vos que criei um blog pessoal, dedicado unicamente aquilo que nos une: o ciclismo. Diariamente ou semanalmente, dependendo da vontade, vou partilhar na primeira pessoa, tudo o que vou vivendo, com esta paixão do ciclismo.

Sendo assim, sejam sempre benvindos.